失眠不单指我们通常讲的晚上睡不着，入睡难，睡眠浅，半睡半醒，半夜醒后睡不着，甚至整夜未睡，这些都属于失眠的范畴。

1.在半夜1-3点左右无故醒来的人，通常是肝火过盛，因为此时为肝经当令。肝火大的人平时还会经常面部潮红，眼干眼涩，脾气不好，嘴巴发干发苦等。

2. 而凌晨3-5点是肺经当令时间，这时醒来就再也睡不着的人，一般是肺气不足，生活中经常会有慢性鼻炎、容易咳嗽，皮肤粗糙，胸闷气短等。

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3. 入睡前几个小时在床上辗转反侧，睡不着的人，一般是肝郁气滞导致的，多数生活中容易焦虑，思虑过度，心中压抑烦闷，生闷气，胸肋痛。

4. 而整晚做梦多，每时每刻脑子都在演电影的人，通常都是心胆气虚的，肝胆不足，生活中是胆小偏内向的人，忧虑多，少言寡语，声音小，时常胸闷烦躁。

5. 整宿睡不着，睁眼到天明的人，心肝火旺的可能性最大，平时这种人会脾气比较大，一点小事就会感到烦闷，爱发无名火，会容易头晕眼花，口腔溃疡。

6. 而经常睡睡醒醒，断断续续醒来的人，则可能是脾胃不和影响了睡眠，会有各种消化方面的症状，如腹胀、消化不良、嗳气、便溏腹泻等等。

7. 半睡半醒的人一般是气血不足导致的较多，感觉晚上睡着了，但又没睡实，睡了和没睡一样，平时经常眼花耳鸣，容易疲惫，睡不醒，气色不好。

失眠对任何群体的伤害都是极大的，学生白天没精神，上班族工作效率下降，老年人体质更差了，对此有的人借助安眠Y暂时性缓解，但不能从根本上解决问题，还容易引起副作用。

对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心不安——莲子祛心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；

特别是酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10种食材，烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时泡水喝，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。

此茶方经过科学配伍，能很好的安五脏润六腑，精力充沛，提高身体抵抗力，堪称失眠的天敌。

如果你也有失眠、想改善睡眠质量，可以坚持喝，失眠缓解了，整个人会精神百倍。

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